비만인지 아닌지 계산법을 알아보자. 우선 자신의 키에 가장 알맞은 체중(표준체중)이 얼마인지 계산해 봐야 한다. 표준체중은 키에 따라 다르다. 키가 161cm 이상이면 자기 신장에서 100을 뺀 값에서 0.9를 곱한다. 키가 151~160cm인 사람은 자기 신장에서 150을 빼고 0.5를 곱한 값에 50을 더하면 된다. 신장이 150cm 이하라면 자기 신장에서 100을 뺀 값이 표준체중이 된다. 표준체중을 구했다면 자신의 비만도도 환산할 수 있다. 비만도는 자신의 현재 체중에서 표준체중을 나눈 값에 100을 곱하면 된다. 결과값(비만도)이 80 미만이면 극심한 저체중이며 80~90이면 저체중에 속한다. 비만도가 90~110 이라면 표준체중이며 외견상 보기에도 좋다. 비만도가 110~120이면 과체중에 속..

당뇨병 환자는 보리밥을 먹어야 할까요? 이는 일반인들이 흔하게 잘못 할고 있는 건강 상식이다. 실제로 당뇨병 환자가 식사요법을 위해 어떤 종류의 밥(쌀밥, 현미밥, 보리밥, 잡곡밥 또는 오곡밥)을 먹어야 할 것인지는 전혀 문제가 되지 않는다. 중요한 것은 자기의 표준체중을 유지하는데 적절한 밥의 양을 제대로 지키는 것이다. 예를 들어, 매 끼니에 밥 1공기씩만 먹도록 식사요법을 처방받았다면, 밥의 종류에 관계없이 반드시 이 양을 지켜서 먹어야 한다. 환자가 먹을 밥의 종류는 환자 본인의 형편과 기호에 따라 환자 스스로 결정하면 되는 것이다. 19세기말(1886년) 일본의 동경제대 의학부의 내과 과장으로 독일인 의사인 벨쯔박사가 부임해 왔다. 당시 일본의 사정은 일부 상류층을 제외하고는 쌀은 물론 육류 섭..