체질별 다이어트 (태양인)

소양인에 이어 태양인에 대해 포스팅 하려고 합니다. 읽어 보시고 체질이 맞다고 생각하시는 분들에게 참고가 되시길 바랍니다.

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 태양인의 경우, 우리나라 사람 백 명 중 한두 사람에 불과할 만큼 극히 드문 체질로 '비만에서 가장 안전하다'는 평가를 얻고 있다. 그러나 폐가 크고 간이 작아 간 기능이 떨어지면 비만해질 우려가 높다.
 체구는 단정한 편이나 상체에 비해 하체와 허리가 약하다. 몸으 대체로 마른 편에 속하고, 깔끔한 인산에 눈에 총기가 있다. 간은 음장에 속하며 생식기를 주관하므로 간이 허할 경우 자궁발육이 부진해질 수 있어 태양인 여성은 임신은 하되 다산을 하지 못하는 경우가 많다. 그리고 하체가 부실한 편에 속하므로 다리 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 
 음식의 경우, 따뜻하고 냉한 성질의 음식을 섭취하는 것이 좋다. 또 간에 부담을 주지 않는 지방질이 적고 자극적이지 않은 담백한 음식이 적합하다. 특히 해물류나 야채류가 태양인에게는 잘 맞는다. 간에 부담을 주는 칼로리가 높은 고단백 음식을 먹게 되면, 간염에 걸릴 확률이 높아지므로 피해야 한다. 약한 간 기능을 보하기 위해서는 새우나, 조개류, 포도, 머루, 다래 등의 음식이 좋다. 이밖에 차로는, 시큼하고 씁쓰름한 맛을 가진 모과차나 감잎차 등이 좋으나, 반면 맵고 성질이 뜨거운 음식은 좋지 않으므로 피해야 한다.
 태음인을 위한 약재로는 근육과 뼈를 강화시키는 오가피가 주로 쓰이고, 기관지가 약할 때는 자몽 반쪽과 토마토 2개를 곁들여 기름을 제거한 베이컨 몇 조각을 먹는 것이 좋다. 평소 국수를 즐긴다면, 메밀국수를 야채와 함께 곁들여 먹는 것도 도움이 된다.

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태양인이 먹으면 좋은 식품 : 메밀, 쌀 생굴, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 게, 가재, 자라, 가물치, 솔잎, 송화가루, 배추, 오이, 상추, 우엉, 포도, 머루, 다래, 감, 앵두, 모과

태양인이 피해야 할 식품 : 고추, 겨자, 카레, 닭고기, 개고기, 노루고기, 염소고기, 술, 꿀

태양인에게 좋은 한약재 : 오가피, 모과, 다래, 솔잎, 붕어

태양인에게 좋은 한방차 : 머루차, 모과차, 솔잎차, 녹차

태양인에게 좋은 운동 : 수영

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참고) 

섬유질이 높은 음식 : 현미잡곡밥, 통밀국수, 고구마, 밤, 호박, 표고버섯, 미역, 도라지, 더덕, 오이 당근, 곶감, 말린과일, 토마토, 쑥갓, 콩

백편두(까치콩) - 석가모니 단식 후 첫 음식 : 위장내의 진액 보충. 갈증과 변비개선

체감차 -속이 덥고 소화능력이 좋으며 의이인(율무10g)갈근, 방기, 황기, 감초(5g) 합해 물 800cc 넣고 40분 끓임. 3등분 하루 3회 식후 1시간 내 복용