2020/10(16)
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체질별 다이어트 (태음인)
살이 잘 찌는 체질은 태음인, 소양인, 소음인, 태양인 순이며 각 체질별로 평소 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 다이어트의 효과를 볼 수 있습니다. 체질별로 다이어트를 효과적으로 할 수 있는 방법이 있는데요. 오늘은 태음인에 대해서 알려드릴까 합니다. 태음인 체질별로 보았을 때 살이 가장 많이 찌는 체질이 태음인이다. 태음인은 체구가 크고 위장 기능이 좋아 무엇이든 잘 먹는 반면 성격이 느린 편이다. 또 태음인은 무엇을 먹어도 소화를 잘 시키는데, 음식의 맛을 민감하게 느끼지는 못한다. 체질적으로 몸 안에서 흡수하는 능력이 너무 강해 영양분을 계속 쌓아두려고 하는 경향이 있다. 그래서 기름진 음식과 단 것을 적게 먹는 것이 살찌는 것을 막을 수 있는 방법이라 할 수 있으며 체내에 열이 많아 먹어도 먹어도 ..
2020.10.17 -
어르신들이 마시면 좋은 한방차
어르신이란 단어가 어울릴 듯 하여 붙여 보았습니다. 요즘 어르신들은 건강관리를 참 잘 하시는 것 같습니다. 그 나이때로 보이지 않아 여쭤봐야 할 때가 많습니다. 나이를 먹어감에 있어 자신의 건강관리를 결코 소홀히 하지 않아야 할 것입니다. 보이지 않는 미래를 위하여 오늘도 나의 몸을 다스려 보시길 바랍니다. 글 보시고 더욱 더 건강해지시길 바라며... 녹차 이미 많이 애용되고 있는 녹차는 지방 분해 효과가 매우 뛰어나 다이어트에 좋은 차이다. 특히 녹차에 들어있는 카테킨 성분이 혈관에 축적되어 있는 지방을 녹여주므로 동맥경화를 예방하기 때문에 어르신들에게도 아주 좋다. 뿐만 아니라 녹차는 신진대사를 원활하게 하고 피로회복에도 좋으며 녹차의 카페인 성분은 지구력과 기억력을 증진 시키는데 효과가 있다. 녹차..
2020.10.16 -
산후 비만에 좋은 한방차
산후비만을 해결하기 위해서는 아기가 나올 때 배출하지 못한 노폐물을 완전히 제거하고 불필요한 지방의 축적을 막는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있다. 이를 위해서 한방차를 이용하면 좋은데, 임신중과 산후비만에 좋은 한방차를 알아보겠습니다. 당귀차 당귀차는 임신중일 때부터 꾸준히 마시면 불필요한 지방의 축적을 막아주고, 당귀에는 비타민 B와 염산이 풍부하게 들어있어 태아에게도 좋으며, 피를 맑게 해주는 정혈 작용을 하므로 팔다리가 저린 산모에게 특히 좋다. 하루에 당귀 12g을 붓고 끓인 후 수시로 마시면 도움이 된다. 목통차 목통차는 전신 기순환을 도와 부종을 없애주고 살이 찌는 것을 막아준다. 목통 10g에 물 500cc 정도를 붓고 달여서 마시면 된다. 냉장고에 차갑게 보관하여 물처럼 마시는 것이 ..
2020.10.15 -
한약재로 건강 다스리는 방법
우리 가정에서 쉽게 구할 수 있는 한방 재료를 이용한 민간요법이 있다. 꾸준히 복용하면 증상을 호전시키고 체질 개선 효과를 볼 수 있다. 증상별로 효과 있는 한방 재료를 알려 드릴까합니다. 기미가 낄 때 고구마 줄기를 달여 얼굴에 바르거나 율무쌀로 죽을 쑤어먹는다. 팥꼳을 으깨어 붙이거나 꿀로 마사지해도 좋다. 쑥을 생즙 내어 바르기도 한다. 우울증이 있을 때 대추, 감초, 밀가루에 물을 붕 우려낸 것을 먹거나 소자로 술을 담아 마신다. 신경쇠약 증상이 있을 때 오가피, 꿀, 대추씨에 감초를 넣고 달여 마시거나 질경이 차, 연잎사귀를 말려 달인 것을 마신다. 건망증이 있을 때 오가피, 볶은 들깨 가루를 먹는다. 잠이 안 올 때 대파뿌리, 대추씨, 호박, 생파에 날된장 섞은 것을 먹는다. 이가 아플 때 우..
2020.10.10