2020/10(16)
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손 지압법
손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점이 모여 있다. 따라서 손과 발의 건강은 전신 건강과 밀접한 관련이 있다. 증상별로 효과 있는 손발 지압법에 대해 알아보겠습니다. 머리가 아플 때 두통이 있을 때는 가운뎃손가락 첫째 관절 중간에 있는 경혈점인 ①심혈과 손목 중간에 있는 ②태릉을 세게 눌러준다. 어깨가 아플 때 어깨가 아플 때는 넷째손가락과 새끼손가락 사이 움푹 들어간 곳에 있는 ③액문과 손바닥 쪽 손목에 위치한 ④태연 ②태릉 ⑤신문을 눌러준다. 관절이 아플 때 둘째손가락 손톱 밑에 있는 ⑥상양 가운데손가락 손톱 밑에 있는 ⑦중층, 넷째 손가락 손톱 밑에 있는 ⑧관충, 새끼손가락 손톱 밑에 있는 ⑨소충 그리고 각 손가락 사이에 있는 ⑩팔사를 눌러준다. 허리가 아플 때 새끼손가락 둘째 관절 중간..
2020.10.25 -
다이어트에 도움이 되는 한약재
동의보감 탕액편을 보면 질병 치료나 예방을 위해 조제한 한약을 달이거나 우려낸 것을 탕액 이라고 하고, 이때의 한약은 단순히 몇 가지 약재를 섞어 놓은 것을 뜻하는 것이 아니라 하늘과 땅, 그리고 인간의 기운이 만나는 이치를 담고 있다고 전한다. 사람은 몸 하나에 하늘과 땅의 형상과 기운을 가지고 태어난다. 이런 사람의 몸에 영향을 주어 부족한 기를 보충할 수도 있고 남는 기를 없앨 수도 있는 것을 약초라 하고, 이 약초를 물에 달여서 질병을 치료할 수 있는 상태로 만든 것을 탕액 또는 탕약, 탕제라고 한다. 비만 치료에 쓰이는 탕약, 일명 다이어트 탕에도 이런 기본 원리가 고스란히 담겨있다. 그렇다면 어떤 한약재가 쓰일까? 우선 몸을 보하는 황기, 숙지황, 구기자, 산수유, 음양곽, 녹각 등이 주로 쓰..
2020.10.22 -
비만 치료에 효과가 있는 경혈자리
위치를 잘 찾아서 혈자리를 눌러주면 효과가 있다고 하니 따라 해 보시기 바랍니다. 1. 곡지 : 대자영락에 속하는 혈로 비만의 원인이 되는 습을 제거하는 효능이 있다. 팔을 안쪽으로 굽히면 가로로 주름이 생기는데 그 안쪽 오목하게 들어간 곳에 위치한다. 2. 천추 : 위경락에 속한 혈로 소화기의 기능에 관계가 많아서 변비 해소에 좋다. 배꼽에서 양옆으로 손가락 두마디 정도 바깥쪽에 위치한다. 3. 족삼리 : 위경락에 속한 위장병에 특효가 있으며 종아리 살을 빼는데 중요한 혈이다. 무릎 아래로 손가락 세마디 정도 되는 곳에 위치한다. 4. 공손 : 비경락에 속한 혈로 비위를 돕고 기를 순조롭게 하여 몸을 가뿐하게 한다. 발등의 가장 높은 곳에서 엄지발가락의 안쪽으로 내려오다가 세 번째 뼈마디의 뒤쪽에 있다..
2020.10.21 -
체질별 다이어트 (태양인)
소양인에 이어 태양인에 대해 포스팅 하려고 합니다. 읽어 보시고 체질이 맞다고 생각하시는 분들에게 참고가 되시길 바랍니다. 태양인의 경우, 우리나라 사람 백 명 중 한두 사람에 불과할 만큼 극히 드문 체질로 '비만에서 가장 안전하다'는 평가를 얻고 있다. 그러나 폐가 크고 간이 작아 간 기능이 떨어지면 비만해질 우려가 높다. 체구는 단정한 편이나 상체에 비해 하체와 허리가 약하다. 몸으 대체로 마른 편에 속하고, 깔끔한 인산에 눈에 총기가 있다. 간은 음장에 속하며 생식기를 주관하므로 간이 허할 경우 자궁발육이 부진해질 수 있어 태양인 여성은 임신은 하되 다산을 하지 못하는 경우가 많다. 그리고 하체가 부실한 편에 속하므로 다리 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 음식의 경우, 따뜻하고 냉한 성질의 음식을 ..
2020.10.20 -
체질별 다이어트 (열혈 소양인)
소음인에 이어 소양인에 대해 포스팅 하려고 합니다. 읽어 보시고 체질이 맞다고 생각하시는 분들에게 참고가 되시길 바랍니다. 소양인의 경우 기가 위로 올라가는 경향이 있어, 열이 많다. 그리고 비장의 기능이 크고 신장의 기능이 허한 사람이 많으며, 소화력이 왕성하고 땀이 별로 없다. 보통 성격이 급하고 직선적이고 행동이 빠른 소양인은 다른 체질에 비해 살이 잘 찌지 않는 편이다. 몸의 대사가 매우 빠르고 행동을 많이 하며 머릿속에서도 항상 생각을 하고 판단력, 기획력, 창의력이 왕성하기 때문에 인체의 모든 것이 항상 빠르게 움직이므로 많이 먹지만 먹는 것에 비해 살이찌지 않는 다. 그러나 이러한 소양인들도 살이 찌는 경우가 있다. 현대의 생활이 편리해지고 교통이 발달을 하다 보니 걷는 양이 줄어들고 운동이..
2020.10.19 -
체질별 다이어트 기(氣)가 막힌 (소음인)
태음인에 이어 소음인에 대해 포스팅 하려고 합니다. 읽어 보시고 체질이 맞다고 생각하시는 분들에게 참고가 되시길 바랍니다. 대부분의 소음인은 마른 삶이 많다. 꼼꼼하고 내성적이며 모든 일을 완벽하게 처리하여야 마음이 놓이는 철두철미한 성격이 많은 탓에 다른 체질보다 살이 찌지 않는 편이다. 하지만 소음인의 경우 신장 기능은 강하지만 소화기능이 약하여 음식물을 잘 소화시키지 못하며, 소음인의 성격상, 정교함을 요하는 직업이나 세밀한 작업을 필요로 하는 일을 많이 맡게 된다. 책상이나 컴퓨터 앞에서 지내는 시간이 많다. 따라서 하체가 비만한 소음인이 많이 발생한다. 소음인의 경우 얼굴이 작아 언뜻 보기에는 말라 보이는데 가슴과 엉덩이 비만인 경우가 많으며 가슴 부위는 대부분 좁다. 그러나 이러한 하체 부위가..
2020.10.18